13 secretos para vivir una vida feliz

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Todos queremos estar sanos y felices, pero ¿cuáles son las diferencias entre las personas felices y las infelices? ¿Cuál es el secreto de una vida feliz? ¿Es amor? ¿Es dinero? ¿Es una carrera satisfactoria?

En pocas palabras, tus pensamientos tienen un efecto más poderoso en tu vida de lo que piensas.

Estos son mis mejores consejos para vivir una vida más feliz y más saludable.

# 1 Deja de pensar negativamente

Una mente negativa nunca te dará una vida positiva. Detener los pensamientos que son limitantes y autodestructivos como «No puedo hacer eso» o «No soy lo suficientemente bueno». No creas todo lo que piensas. El pensamiento negativo y pesimista es inútil y te impedirá alcanzar tus objetivos y una mayor confianza en tí misma. Reemplaza los pensamientos negativos con palabras que sean positivas y motivadoras. Al principio puede ser difícil, pero cuanto más te envíes mensajes positivos una y otra vez, mejor te sentirás.

«Tenga cuidado de cómo estás hablando contigo misma porque estás escuchando».

Lisa M. Hayes

# 2 Deja de compararte con otras personas

Es un hábito extremadamente poco saludable, pero incluso las personas más seguras lo hacen. Todos lo hacemos, es humano pero la comparación constante con los demás te hace sentir mal contigo mismo y disminuye tu autoestima. Comienzas a cuestionar tu propio valor. Y esto puede llevar a la frustración, la depresión, los trastornos alimentarios, el gasto excesivo y simplemente a la sensación de no ser lo suficientemente buena. La vida no es una competencia. Si lo haces, nadie ganará. Siempre es una batalla perdida, porque la única persona a la que realmente lastimas al final eres tú misma. ¡Deja de comparar y comienza a vivir!

«La razón por la que luchamos con la inseguridad es porque comparamos nuestro «fuera de cámaras» con la «puesta en escena» de los otros».

Steven Furtick

# 3 No seas una víctima

Tu creas tu vida ¡Tienes que asumir la responsabilidad! Incluso si las situaciones se vuelven insoportables, siempre hay una salida. Siempre tendrá la opción de hacer un cambio.

# 4 No quieras gustar a todas las personas

Respetate a tí misma y los demás lo respetarán, tan fácil como eso. No pases toda tu vida tratando de hacer felices a todos. Practique la autoconciencia, descubre lo que estás dispuesta a hacer y lo que no quiere hacer. Comienza a poner esto en práctica diciendo que no cuando algo no resuena o se alinea con lo que realmente quieres. La gente puede enfadarse al principio, pero de forma general la mayoría te respetará.

# 5 Comienza a amarte a ti misma

La autoestima se trata de cuánto te sientes que vales y de cuánto sientes que otras personas te valoran. Tu nivel de autoestima afecta tu felicidad y todo lo que haces.

# 6 ¡Sé tú misma!

No intentes ser otra persona. Toma el control de tu vida y vive según tus propias reglas. Encuentre un estilo personal que con el que te sientas bien y esté orgullosa de él. ¡No hay nadie como tú y ese es tu poder!

# 7 Cuídate

Consume una dieta saludable, haz ejercicio regularmente, bebe mucha agua y duerma por lo menos de 7 a 8 horas por noche. Si no duermes lo suficiente, todo lo demás sufrirá. La privación del sueño (que padecemos la mayoría de nosotras) nos pone en un estado pre-diabético, se complica con tu metabolismo, lo hace más propenso a tener sobrepeso, aumenta tu apetito, disminuye tu productividad, obstaculiza tu sistema inmunológico y lo cansa. También estarás más temperamental, ansiosa y propensa a estar deprimida.

# 8 No luches por la perfección

Nadie es perfecto. Siempre encontrarás a alguien que sea más hermoso, más inteligente, más rico, mejor o peor. Pero no encontrarás a alguien que sea perfecto.

# 9 Concéntrate en tus puntos fuertes y no en tus debilidades

Concéntrate en lo que ya has logrado y alcanzado, no en lo que te falta. Siéntete orgullosa de ti misma y conoce tus puntos fuertes. Evita las personas negativas, los lugares y las cosas que no te gustan o que te hacen sentir mal contigo misma.

Estar cerca de personas tóxicas puede agotar tu energía, hacerte infeliz e insegura. Rodéate de personas que te levanten, te den energía y te hagan sentir bien contigo mismo.

# 10 Manténte enfocada en el momento presente

Es la única realidad. Cuando el pasado y el futuro se sientan dolorosos, concéntrese en la tarea que tiene entre manos y hazla con compromiso total. ¡Disfruta de tu vida, saca lo mejor de ello!

# 11 Sé infantil y juega más

Cuando se trata de ciertas cosas, los niños las hacen mucho mejor que nosotras. ¿Quién dijo que debes ponerte serio mientras creces? Nunca pierdas a la niña en ti, la fe infantil, la esperanza infantil, el juego infantil y la creatividad.

# 12 Perdónate a ti misma

Sentirse mal por las cosas que ha hecho en el pasado puede crear un presente bastante doloroso. Recuerde que puede comenzar nuevo cualquier día. Tu pasado no predice tu futuro.

# 13 Sé agradecida

La gratitud es una actitud y ha demostrado tener muchos beneficios en términos de salud y felicidad. Sentir y expresar gratitud, en lugar de querer cada vez más, convierte nuestro enfoque mental en las cosas buenas de la vida. Lo cual creará más cosas para agradecer. Al despertar cada mañana, agradezca tu aliento y tu salud. La vida es un regalo, nunca olvides eso.

«Cuida tus pensamientos, se convierten en palabras».

Vigila tus palabras, se convierten en acciones.

Mira tus acciones, se convierten en hábitos.

Cuida tus hábitos, se convierten en tu personaje.

Vigila tu carácter, se convierte en tu destino.»

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Experta en Fitness y Nutrición Licenciada en Ciencias del Deporte I.N.E.F. Me encanta motivar a otras personas a conseguir sus objetivos de vida activa, fitness y saludable. Mi misión es ayudar a mujeres de todas las edades a crear salud, sentirse sexys y fuertes tanto a nivel físico como mental. Soy una gran amante de la vida sana, la salud y el deporte. Entrenadora personal desde hace más de 10 años y ahora colaboradora de BeautyFit.

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